心と体の健康,美容,ダイエットで人生エンジョイ

オススメ度 価格：￥ 2,973
	ウォーキングの内容はもちろんのこと、何よりカード式ブック(冊子状ではなくスパイラル)だという所がとても親切設計だなと思います。 本を押さえつつウォーキング、なんてできるもんじゃありませんから。 学生さんに多い、スレンダーを越えて病的(いわゆる"ガリガリ"で薄幸そうで守ってあげたくなるような体…とでもいいますか)な痩せ具合を求めている方にはさすがに不向きだと思いますが、健康的に美しく！と ... >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,396
	さっそくDVDでサーキットトレーニングに挑戦しました。 日ごろ体を鍛えているほうなので体力には自身があったし、モデルの女の子たちの印象で甘く見てかかったらとんでもない！ いきなりサーキットフルコースにしたらフラフラでした。 続けていく価値はありそうです。 >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,155
	本書は高岡メソッドのひとつ、「ゆる体操」を体得するための実践トレーニング･バイブルである｡ 　一つひとつの体操がどこの部分をどのように向上させるのか、丁寧にポイントを解説してあるので、わかりやすい。 　また毎日積み重ねていく感覚なので、チョットずつの積み重ねにより、体得しやすいように工夫してある構成がありがたい｡ >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,297
	ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 950
	世の中はそんなに甘くありませんでした。 だいたい読むだけで痩せられるなんて普通に考えたらありえないですよね。 でも、痩せたい人には魔法のような言葉でついつい信じてみたくなります。 この本に書いてある事を忠実に実行すれば本当に痩せるのかもしれませんが 私には無理でした。 肉だめ、乳製品だめ、ジャンクフードだめ、野菜・フルーツＯＫ！ 肉好き・野菜嫌いの私には読んで理解はで ... >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,050
	「スロトレ」もよさそうだけど、(((若返り)))という言葉に惹かれました。（笑） むかしは年齢より５歳は若く見られてたのに、この頃は･･･（涙） 半信半疑でしたが、運動オンチの私でもラクラクできるエクササイズ。 毎日できる範囲でやっていましたが、すごい汗です。 夏ということもあるのでしょうが、体の芯からカァーっと燃えます。 しばらく汗が止まりません。着替えないとどうにも ... >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,365
	自称モムチャンの主人からは何年も前から、筋力トレーニング以外に体を引き締める方法はない！と言われ続けてきました。でもとてもやろうという気になれず、食事療法で痩せては体調を崩したりしていたのですが、韓国ドラマにはまり、そしてこの本に出会って「絶対やる！」とすぐに決心しました。何一つ続いた事のない私が６週目に入っています。きつくて時々休んだりする日もありますが、トレーニングの後の爽快感がよくてなんとか ... >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,155
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オススメ度 価格：￥ 1,155
	色々なダンベル本で試しましたがこの本が一番わかりやすかったです。 写真付きで説明してあり、ダンベルの王道といった内容です。 基本の運動は膝を曲げて行うタイプのものなので太ももにも効果が現れます。 他にもタイプ別の項目があるのでオススメです。 >>詳細を見る

オススメ度 価格：￥ 1,365
	最初に『リセットダイエットー覚悟を決めて１週間』を買い、次にこの本を買いましたが、この本を読むことでダイエットに真剣に取り組む’やる気’が盛り上がりました。時間がなくても、料理が得意でなくてもできる簡単で美味しいレシピがたくさん紹介されており、ダイエット中ひもじい思いをするのではないかという心配がなくなりました。代謝が落ちていて何をしてもやせにくい私なので、１キロ減を目標にしましたが、結果は一週間 ... >>詳細を見る